Rakkaudesta veteen

Oon tossa pitkin talvea harrastanut pientä spurttailua salilla aina treenin päätteksi. Huvitan siellä porukkaa hilpasemalla suoraa salin puolelta pukkareita kohti. Joskus jengiä liikkuu siinä ees taas niin paljon, että pitää odotella, mutta pitkät tauot noissa spurteissa tekee vaan hyvää. Sain guru-Salamalta neuvoja nopeusvoimaharjoitteluun ja tän artikkelin  luettavaksi. Ihan järkeenkäypää tekstiä ja tukee kyllä pikajuoksun käyttämistä nopeusharjoitteluna ihan kaikkiin lajeihin. Siinä sitten joku kerta spurttaillessa pälähti ajatus päähän, että pitäiskö tätäkin kokeilla niinkun oikeesti... radalla... ja kilpaa. 😀 Joo, mä tiedän. Mä ja mun kilpailuvietti. 😃 Tuumasta toimeen vaan sitten. Työkaveri harrastaa Masters-yleisurheilua ja juuri pikajuoksua. Monet kerrat ollaan junamatkoilla juteltu treenaamisesta. Siinä tehtiin sitten diili, että Mr. L opettaa mulle pikajuoksun tekniikkaa ja minä vastavuoroisesti uintia. Kun lumet olivat sulaneet, niin tehtiin sitten treffit Lepuskin urhe

Voimailukevään seuraava tapahtuma oli voimapunnerruskisat Lohjalla. Sama kisa oli viime vuonna mun eka koitos ja nyt jännitti huomattavasti vähemmän kuin viimeksi. En tehnyt painonvetoa eli maksimikisassa osallistuin sarjaan N50 alle 72 kg ja toistokisassa N50 alle 70 kg. Painonveto on sellaista, ettei sitä kannata kovin montaa kertaa tehdä, ettei vie voimia eikä muutenkaan stressaa henkisesti. Mulla odotti vielä leuanvetokisat seuraavalla viikolla, johon ajattelin painoa vähän pudottaa. Tähän kisaan siis ihan luomuna ja hyvä niin. 😊 Olin ollut vähän kipeänä edellisellä viikolla, ihan kuumeessakin ja pois töistä, joten vähän mietitytti, miten mahtaa kulkea. Olin kuitenkin ehtinyt jo tervehtyä eli en kokenut mitenkään olevani enää toipilas. Tästä oon pyrkinyt pitämään tiukasti kiinni - kipeänä ja toipilaana en lähde kisaamaan. Ekan kierroksen nosto 55 kg. Kuva: Jari Salste Sain matkalle salskeaa herraseuraa kun JS tarjosi mulle ystävällisesti kyydin. Taas keskusteltiin tiiviisti

Vähän hämmentävä fiilis oli kisaputken jälkeen, kun ei ollutkaan mitään kisaa ihan heti tulossa. Treenaamaan siis. 😃 Salilla molemmat penkki ja leuanveto kulkivat mallikkaasti. Pitkäperjantaina menin sitten tekemän normisettiä. Tein ekaks leuanvedot ja lisäpainolla sain tehtyä setin: 6x 5kg, 4x 7,5 kg ja 2x 12,5 kg. Alla olevalla videolla näkyy ähistely. 😁 Just just nousi toi toinen, mutta älyttömän hieno fiilis jälkeenpäin! Menin sitten penkille, missä treenailin kisasuorituksessa tarvittavaa pysähdystä rinnalla. Tein aina viimeisen toiston stopilla, mikä on ihan ultimaattinen testi siihen, että miten väsyneenäkin vielä jaksaa sen stopin tehdä. PT Iiron nerokkuutta - ei todellakaan helppoa. Tein 12x 42,5 kg (vika stopilla), 10x 45 kg (vika stopilla) ja sit 8x 50 kg (vika stopilla). Kun laitoin 50 kg tankoa telineeseen sain vasemman puolen turvallisesti koukkuun, mutta oikea ei sitten mennytkään ihan perille asti vaan putosi mun nenälle! 😲 Sain jääpussin nenälle tosi nopeesti