Sitkeä sissi
Reilu viikko sitten pääsi taas kolistelemaan painoja kisassa. 😊 Vasemmassa olkapäässä oli ollut arkuutta ja pientä vihlontaa ja vikalla viikolla hieroja suositteli jättämään viimeistelytreenin väliin. Ratkaisu oli aivan oikea, sillä kisaan mennessä olkapää rauhoittui eikä tuntunut itse äksönissä lainkaan. Iso rasti ennen kisaa oli painon pudottaminen. Menin tässä kisassa N50 63 kg sarjaan eli muutama kilo tästä ruhosta piti sulattaa pois. Tein niinkuin ennen leuanvetokisaa muutama viikko aiemmin ja hyvin lähti putoamaan. Vähensin iltasyömisistä ja herkuista - selvästi toimiva resepti. Lisäksi söin hiilihydraatit kasviksina ja hedelminä ja nautin iltajuomaksi nestettä poistavaa vihersmoothieta (selleri, lehtikaali, persilja, kaali, ananas, kurkku, chili, vihreä tee). Vikana päivänä vähemmän nestettä ja kisa-aamu ilman ruokaa ja juomaa. Kroppa toimi ja paino meni jopa vähän liian alas - kisapaino 62,2 kg. Kisa-äksöniä! Kuva: Jarno Kärkkäinen Vähän mietitytti kyllä miten menee,